Télen különösen fontos, hogy megerősítsük az immunrendszerünket, és ellenállóbbá váljunk a különféle vírusokkal és fertőzésekkel szemben. Ebben a mozgás, az egészséges életmód, a kiegyensúlyozott táplálkozás és a vitaminok mellett sokat segíthetnek a gyógynövények is. Mutatjuk, milyen teákat érdemes fogyasztani a téli hónapokban.

Gyömbér

A gyömbér gyulladáscsökkentő és fertőtlenítő hatású, segíthet megelőzni és enyhíteni a torokfájást, a légúti problémákat és egyéb megfázásos tüneteket, ráadásul javítja a vérkeringést is. Gyomorproblémák esetén is ajánlott, enyhíti a hányingert. Fogyaszthatja tea formájában, de akár a friss gyömbért is hozzáadhatja különféle ételekhez.

Echinacea

Az echinacea, azaz a bíbor kasvirág az egyik legismertebb immunerősítő gyógynövény. Gazdag poliszacharidokban, flavonoidokban és más immunrendszert támogató hatóanyagokban, a gyömbérhez hasonlóan ez is gyulladáscsökkentő hatású. Érdemes bevetni az infulenza és más légúti megbetegedések ellen.

Cickafark

A cickafark is remek gyulladáscsökkentő, enyhíteni a torokfájást és a köhögést. Nem csak megfázás esetén ajánlott, segít enyhíteni a felfázás tüneteit is. Fogyasztható teaként, húgyúti gyulladás esetén pedig érdemes ülőfürdőt készíteni a teafűből.

Kamilla

A kamilla igazi klasszikus, köztudott, hogy a növényből készült gyógytea enyhíti a megfázásos tüneteket, különösen a csipkebogyóval keverve. Sokat segíthet torokgyulladás és köhögés esetén, és a láz csillapításában is. Ha náthás, inhaláljon kamillás főzettel, ez hatékonyan kitisztítja a légutakat. Egyes bőrbetegségek kezeléséhez is hozzájárulhat, az emésztési zavarokat is enyhítheti.

Csalán

A csalántea segít a láz csillapításában, enyhíti a fájdalmat és gyulladáscsökkentő, emellett számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Nem csak a megfázás esetén hasznos, ízületi gyulladásra is gyakran használják.

Bár a vitaminok és a gyógynövények hozzájárulhatnak a betegségek megelőzéséhez és a gyógyuláshoz, nem csodaszerek. Ha lázas, erősen köhög vagy a légúti megbetegedések más tüneteit észleli, forduljon orvoshoz, hiszem megfelelő kezelés nélkül a megfázásnak és az influenzának is lehetnek súlyosabb szövődményei.

Fotó: pexels