A nyári napozásról


Az írás időszerűségét napjaink koranyári meleg időjárása és annak esetleges káros hatásai adják .  Köztudott, hogy a napozásnak vannak pozitív hatásai az egészségünkre. A napozás elősegíti a testünknek szükséges D- vitamin képződését, amely fontos a csontjaink képződésénél, a D vitamin véd a csontritkulástól.

Az UV sugárzásról

A napsütés által javul hangulatunk, közérzetünk.  Napozásnál kétféle ultraviola sugár az UVA és UVB sugár éri el bőrünket. Az UVB sugárzás fontos a D vitamin képződésnél, de hangsúlyozni kell, hogy az UVB sugarak ” felelősek” a bőrünk napégési károsodásért is, sőt a DNS károsodásért is, amely nagyobb és súlyosabb bőrbetegséget okozhat, akár bőrrákot is. Az UVA sugárzás által a bőr elveszíti rugalmasságát, öregedik. De az UVA és UVB sugárzás károsíthatja a szemeket, a bőrön napallergiás “kiütéseket” okozhat, gyengülhet immunrendszerünk.

Amennyiben leég a bőr

Mindig ügyelnünk kell a napozás okozta kezdődő bőr leégési tünetére, és ha nem ügyelünk eléggé, akkor a napozás tovább fokozhatja a bőr károsodását, különböző hólyagok jelentkezhetnek a napsugaraknak ” kitett” bőr felszínén. Ha nagy felületen van a napsugarak okozta károsodás, romlik a beteg közérzete, étvágytalan, enyhe hőemelkedés is jelentkezhet.

Minden napozás okozta panasz tüneti kezelést igényel. Hűvösebb, inkább besötétített szobában, ágynyugalomban, helyezzük el az egyént, elégséges folyadék és pépes étel fogyasztása javasolt. Legfontosabb a napozás káros hatásának megelőzése!! Meleg, napos időben kerüljük a napozást 11 és 15 óra között. Már napozás előtt óvjuk bőrünket bőrápoló krémekkel és közvetlen a napozás előtt alkalmazzunk fényvédő krémeket, esetleg folyékony, bőr spray formában.

Fontos tudnivalók

 Legfontosabb tudnivaló a készítmények ún. SPF ismerete- Sun Protector Faktor- szabad fordításban fényvédő faktor szám ismerete- amely ismerteti, hogy a készítmény milyen mértékben nyújt védelmet az UVB sugarak ellen és alkalmazásával hányszor hosszabb időt tölthetünk a napon bőr leégés nélkül. A leggyakorlatiasabb ajánlás 50 fényvédő faktoros készítményekkel másfél óránként átkenni az egész testünket!

A legfontosabb figyelmeztetés a túlzott, “rendszeres” napozásra és nem betetőzve! még szoláriumozásra vonatkozik! Ez esetben fokozódik a bőrrák kialakulásának veszélye. Minden rendellenes, újonnan megjelent a bőr színétől eltérő „szemölcs” megjelenésekor azonnal forduljunk szakorvoshoz.

A bőrrák megelőzése

Tudat alatt mindig gondoljunk a veszélyes malig melanomára, a legveszélyesebb bőrrákra. A legjobb megoldás, ha a nyári napozás után, ill. egyszer évente tüzetesen átvizsgáltatjuk bőrgyógyásszal testünk bőrét a bőrrák kizárására. Megéri! 

fotó: pixabay