Alig várod a hétvégét, hogy kikapcsolódhass, találkozhass a barátokkal, ismerősökkel vagy akár csak feltöltődhess?

Ezeket az érzéseket a hétköznapok is megadhatják, sőt érdemes is odafigyelnünk rá, hiszen mentális egészségünk folyamatos munkát igényel. Sokszor belefeledkezhetünk a mókuskerékbe. Munka után hazamegyünk, bekapcsoljuk a tévét, nézünk egy filmet és alszunk, és várjuk a hétvégét, hogy valami végre történhessen, de ez nem szükségszerű! Ha jól beosztjuk az időnket a hétköznapokba is becsempészhetünk egy kis hétvégét. Először is számoljunk rövideb programokkal és tartsuk magunkat ehhez a tervünkhöz. Így jut időnk a másnapi munka előtt feltöltődni, de időben ágyba is kerülünk. Sportoljunk munka előtt! A testmozgással tevékenyen indul a nap, fokozódik az anyagcsere, energetizáltabbá válunk. Szánjunk időt a kreatív időtöltésre! Nem kell itt több órányi festegetésre gondolni. Sok olyan apró csináld magad ötletet találunk, vagy vehetünk a boltban, amely harminc perc alatt elkészíthető. De akár egy rejtvényújság is segíthet kisimítani az elfáradt szürkeállományunkat.