Az elmúlt években a Covid-19 vírusnak köszönhető bezártság során sokan felismerték, hogy a fizikai egészség fontos, de éppen olyan fontos a mentális egészség is és időnként mindannyiunknak szüksége lehet pszichés támogatásra. Ha úgy érzed, hogy mentális vagy érzelmi nehézségekkel küzdesz, hoztam pár tippet, hogy merre indulj el. Az első lépést már meg is tetted, hiszen felismerted, hogy szükséged van a támogatásra. Egy következő lépés lehet, hogy megosztod érzéseidet egy megbízható barátoddal vagy családtagoddal. Gyakran már az is sokat jelent, ha kimondod, ami benned van, azonban egy képzett szakember, terapeuta segíthet megtalálni a megfelelő megoldást az adott problémádra. Ha szereted a társaságot, a társas támogatást, akkor csatlakozz fórumhoz, vagy Facebook csoporthoz az adott témában és beszélgess sorstársaiddal. A történeteik inspirálhatnak és tarthatják benned a lelket a nehéz helyzetekben. Ha azonnali lelki segélyre lenne szükséged, akkor tárcsázd valamelyik ingyen hívható vonalat, ahol az önkéntes pszichológusok lelket öntenek beléd. A legfontosabb még mindezek felett, hogy ne félj kérdezni, segítséget, ajánlást kérni akár a háziorvosodtól vagy az ismerőseidtől és légy türelmes. A megfelelő szakember megtalálása időbe telhet, de megéri megkeresni őt.