A meditáció sok ember számára már a “spiri” kategóriába tartozik vagy éppen nem is értik annyira, miért hasznos az emberi pszichére nézve. Ez a cikk reményeim szerint segít árnyalni majd ezt a képet.

Segít abban, hogy olyan gondolatokat előcsalogassunk a tudatalattiból, amit egy sima beszélgetés során nem tudunk. Az agyunk sokszor nem engedi a védelmünkben, hogy a felszín alá lássunk, de ezt több módszerrel is ki tudjuk cselezni. Ilyen például a mély meditációval történő feladatok végzése. Mivel a meditáció hatással van az agy aktivitására, különböző agyhullámokat aktiválhatunk a meditációs gyakorlatok során.

Miközben alvás során az agyunk különböző fázisok között mozog szivárogtat a tudatalattiból álmok formájában. Feldolgozzuk az aznapi eseményeket, feldolgozzuk a félelmeinket, konfliktusainkat, szorongásainkat. Ezt a munkát nem igazán tesszük meg ébrenlét során. De egy mélymeditáció során az agyunk olyan hullámon mozog, ahol még ébren vagyunk, tudunk dolgozni, de a tudatunk már nem olyan erős, hogy megtartsa a kontrollt így szivárogtat a tudatalattinkból. Ilyenkor elengedjük a külső ingereket és egy biztonságos közegben tudunk dolgozni magunkon.

Érdemes hát kipróbálni ezt a módszert akár szakember segítségével, akár önállóan. A Youtube videómegosztó oldalon például remek relaxációkat, meditációkat találunk, ha rákeresünk.