Mindannyian voltunk már olyan helyzetben, amikor egy veszekedés vagy félreértés elrontott egy barátságot vagy kapcsolatot. A harag, sértettség vagy feszültség azonban nem kell, hogy örökké tartson. A békülés – bármennyire furán is hangzik –  fontos része a kapcsolatok épülésének, és bár elsőre nehéznek tűnhet, néhány egyszerű lépéssel újra harmóniába kerülhetünk morcos szeretteinkkel.

Ismerd el a saját hibáidat

Az első lépés a békülés felé az, hogy felismerjük: mindkét fél hibázhat. Gondold végig, te hol hibáztál, és legyél hajlandó ezt beismerni.

Kerüld a hibáztatást

A veszekedés során könnyű másokat okolni, de a béküléshez vezető úton fontos elkerülni a további hibáztatást. Helyette használj „én” közléseket, például: „Úgy éreztem, hogy…” vagy „Nekem az volt a nehéz, amikor…”. Így a beszélgetés a saját érzéseidről szól, nem pedig arról, hogy ki mit rontott el.

Válassz megfelelő időpontot

Ne próbálj azonnal megbékélni, ha még forrnak az indulatok. Adj időt mindkettőtöknek. A megfelelő időzítés sokat számít!

Hallgasd meg a másikat

A békülés nem csak a te nézőpontodról szól. Hallgasd meg, hogy a másik hogyan élte meg a helyzetet, és próbáld megérteni, miért reagált úgy, ahogy. A kölcsönös megértés elengedhetetlen, ha újra egy hullámhosszra akartok kerülni.

Ne nyújtsd túl hosszúra a konfliktust

Minél tovább vársz a béküléssel, annál nehezebb lesz visszatérni a régi kerékvágásba. Ha fontos számodra a kapcsolat, ne hagyd, hogy túl sok idő teljen el a konfliktus megoldása nélkül.

És plusz egy tanács: Ne félj kezdeményezni, mert a békülés megéri a fáradságot!