A „Gyógyító fény” imaginációs gyakorlat egy rendkívül egyszerű, de hatásos technika, amellyel enyhíthetjük a mindennapok során felhalmozódott fizikai és érzelmi feszültséget. 

A gyakorlat

Helyezkedjünk el kényelmesen, és hunyjuk be szemünket. Képzeljünk el egy gyógyító fényt, amely a fejünk tetejénél koncentrálódik, majd lassan lefelé áramlik a testünkön. Ahogy ez a fény eléri a testünk egyes részeit, figyeljük meg, hol érzünk feszültséget vagy fájdalmat. A fény ezeken a területeken megáll – érezzük, ahogy gyengéden feloldja a feszültséget és enyhíti a fájdalmat. Érezzük, ahogy a testünk ellazul, megnyugszik, mintha egy puha ágyon feküdnénk. A gyakorlat végén engedjük, hogy a fény érzése velünk maradjon, és lassan térjünk vissza a jelenbe. Ez az egyszerű technika segíthet, hogy a mindennapok során könnyebben megbirkózzunk a stresszel, miközben testünk és elménk is felfrissül.