A grapefruit a citrusfélék családjába tartozó gyümölcs. Bár rendkívül egészséges, kesernyés íze miatt kevésbé népszerű. A grapefruit eredetileg Barbados szigetéről származik, és feltételezhetően a narancs és az Indonéziából származó pomelo természetes kereszteződéséből alakult ki. Neve a szőlőre utal, mivel fürtökben nő. Napjainkban a világ számos régiójában termesztik, például a Karib-térségben, Floridában, Dél-Amerikában, a Közel-Keleten és Afrikában, így egész évben elérhető.

A grapefruit különböző fajtái a héj és a hús színében változnak, a halvány sárgától egészen a vörös árnyalatokig. Gazdag C-vitaminban, pektinben, káliumban és rostokban, ezért kiváló antioxidáns, amely védi a szívet és az érrendszert, támogatja az emésztést, valamint segíti a szervezet méregtelenítését. Frissen, nyersen fogyasztva, italokban vagy akár illóolajként is hasznos lehet a mindennapi életben.

C-vitamin forrás: Egy közepes grapefruit fele a napi C-vitamin szükséglet körülbelül 60%-át biztosítja. Erősíti az immunrendszert, gátolja a gyulladások, valamint a szív- és érrendszeri betegségek, például a stroke kialakulását, és lassítja az öregedési folyamatokat.

Daganatmegelőzés: A rózsaszín és vörös fajtákban található likopin nevű antioxidáns csökkenti bizonyos daganatok, például a prosztata-, tüdő- és vastagbélrák kockázatát.

Szív- és érrendszer védelme: A grapefruit káliumtartalma, flavonoidjai és rostjai hozzájárulnak a szív egészségéhez, szabályozzák a koleszterinszintet és támogatják a vérkeringést.

Emésztés és méregtelenítés: Rostjai segítik a bélrendszer egészséges működését, támogatják a salakanyagok kiürülését, és hozzájárulnak a természetes méregtelenítéshez.

Bőrproblémák: Akné és pattanások kezelésére jó, fertőtlenítő és nyugtató hatása van.

Immunerősítés: Vírusos és bakteriális fertőzések ellen hatásos.

Fájdalomcsillapítás: Fejfájás és migrén enyhítésére is alkalmas.

Stresszoldás: Illóolaja csökkenti a depresszió tüneteit, enyhíti az alvászavarokat.

Vesekő megelőzése: Vízhajtó hatásának köszönhetően segíti a vesék működését.

Testsúlykontroll: Segíti az anyagcserét, ezért népszerű a fogyókúrázók körében.

fotó: Pixabay