A megbocsátás az egyik legnehezebb, de legfontosabb lépés, amelyet a lelki békénk érdekében –na meg a kapcsolat érdekében – megtehetünk. Amikor valaki megbánt minket, természetes, hogy fájdalmat érzünk, és sokszor nehezen engedjük el a sérelmeinket, hiszen az embert természeténél fogva bántja az igazságtalanság.

 Azonban a harag és a neheztelés hosszú távon ránk is negatív hatással van. Ezért fontos megtanulni, hogyan bocsássunk meg, még akkor is, ha ez kezdetben nehéznek tűnik. Hoztam egy gyakorlatot, amely segíthet bennünket elindítani a megbocsátás útján.

Levelezés a sértő féllel

Írj egy levelet annak a személynek, aki megbántott. Írd le részletesen az érzéseidet, azt, hogy miért érzed magad sértettnek, és mit tett veled. Ez a folyamat segít abban, hogy rendezd a gondolataidat, és érzelmileg megkönnyebbülj. Fontos, hogy ezt a levelet nem kell elküldened – a cél az, hogy kiadd magadból a fájdalmat és átdolgozd az érzelmeidet. Az már egy másik lépcső ha megteszed, ez esetben érdemes lektorálnunk a szövegünket, hogy azt adja vissza, amit mondani szeretnénk és ne további olaj legyen a tűzre.