A felgyülemlett feszültség, a túlterheltség és az állandó megfelelési kényszer sokaknál vezethet lelki kimerüléshez. Ha nem ismerjük fel időben, komoly következményekkel járhat mind a mentális, mind a fizikai egészségünkre nézve.

Mi az az érzelmi kimerülés?

Egy olyan állapot, amelyben az egyén érzelmi és mentális energiája kimerül. Gyakran összefügg a hosszú távú stresszel és a krónikus túlterheltséggel. A kiégés nem csak az érzelmi állapotot érinti; fizikai tünetek, például fáradtság, fejfájás és alvászavarok is jelentkezhetnek. Az érzelmi kimerültség miatt az egyén elveszítheti motivációját, érdeklődését a tevékenységei iránt, és képtelennek érezheti magát a feladatai elvégzésére.

A lelki kimerülés tünetei

Krónikus fáradtság: Az állandó kimerültség, ami nem múlik el még pihenés után sem, gyakran a lelki kimerülés egyik legelső jele.

Motiváció hiánya: A korábban kedvelt tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése, valamint az új feladatokkal szembeni közöny jellemző.

Koncentrációs nehézségek: A fókuszálás és a döntéshozatal nehézségei, a feledékenység fokozódása.

Érzelmi instabilitás: Hangulatingadozások, ingerlékenység, szorongás vagy akár depresszió megjelenése.

Fizikai tünetek: Gyakori fejfájás, gyomorproblémák, izomfeszültség, alvászavarok.