A hétköznapok rohanása, a mindennapok kihívásai lefoglalják az emberek életét és egy fontos tényező könnyen parkolópályára csúszhat: a pihenés. Ez az idő, amikor az ember kikapcsolódhat, feltöltődhet egy új hét kezdete előtt. Ezért a vasárnap sokak számára ténylegesen a lelassulás és nyugalom napja. A hétvégi lazítás mögött azonban mélyebb pszichológiai összefüggések húzódnak, hiszen fontos szerepe van életünkben a minőségi regenerálódásnak.

Mentális egészségünk szempontjából egyik legfontosabb tényező a kiegyensúlyozott élet és pszichés jóllét megteremtése. A rendszeres pihenés és kikapcsolódás ennek elengedhetetlen része. A munkahelyi kötelezettségek, a minket érő stressz gyakran megterhelő idegrendszerünk számára és nehezen vesszük észre, hogy szervezetünknek is szüksége lehet regenerálódásra. A vasárnap ebből a szempontból is ideális dátum, hiszen a munka világából kilépve lehetőséget ad a minőségi lazításra. Amikor megengedjük magunknak ezt a nyugalmat, lehetőséget teremtünk az agynak arra, hogy feldolgozza az előző héten felhalmozódott stresszt és megújuljon. Ezen a napon esélyt kapunk arra, hogy tényleg értékesen töltsük el az időt, barátokkal, családdal vagy kedvenc szabadidős tevékenységünknek hódolva.

Aki rendszeresen pihen és töltődik hatékonyabban, kreatívabban dolgozhat, ugyanis megelőzi a kiégést. Érdemes tehát tudatosan beiktatni heti rendszerünkbe és így a hétköznapokat is kiegyensúlyozottabban élhetjük meg.