Sokan gondolják, hogy a multitasking, vagyis a több feladat egyidejű elvégzése a hatékonyság csúcsa. A valóságban azonban az agyunk nem képes egyszerre több dologra fókuszálni – csak gyorsan vált a feladatok között. Ez a „váltogatás” azonban rendkívül kimerítő az agynak.

Kutatások kimutatták, hogy multitasking közben az agy prefrontális kérge, amely a koncentrációért és döntéshozatalért felelős, kevésbé hatékonyan működik. Amikor egyik feladatról a másikra váltunk az agy időt veszít az újrabeállításban. Ez a „váltási költség” nemcsak a teljesítményt rontja, hanem hosszabb távon növeli a stresszt és a mentális kimerültséget.

Egy Stanford Egyetemen végzett tanulmány szerint azok, akik gyakran próbálnak multitaskingolni, rosszabbul teljesítenek a memóriát és koncentrációt igénylő feladatokban. Sőt, ezek az emberek hajlamosabbak az elkalandozásra és a hibázásra is.

A multitasking tehát nem gyorsítja, hanem lassítja a munkavégzést. 

Egy egyszerű tipp: rangsorold a teendőidet, és haladj sorban, egyenként! Így nemcsak hatékonyabb leszel, de a stressz szinted is csökken. Az agyunk a fókuszált figyelmet díjazza – használd ki!