Az elmúlt héten a hőmérő szála magasra szökött, és a forróság csak fokozódik. A meleg időjárás jelentős hatással lehet az ember pszichéjére, befolyásolva hangulatát, energiaszintjét és viselkedését. Az alábbiakban röviden összefoglaljuk, hogyan hat mentális egészségünkre:

Hangulati hatások

A hosszabbodó nappalok és a napfény növeli a szervezet szerotonin szintjét, amely a jó hangulatért felelős elmékben. Az emberek általában boldogabbnak és energikusabbnak érzik magukat, amikor süt a nap. Ugyanakkor a túlzott hőség ingerlékenységet, fáradtságot és szorongást is okozhat, különösen, ha a hőmérséklet hosszabb ideig magas marad.

Energiánkra gyakorolt hatások

A fizikai aktivitás pozitív hatással bír mentális egészségünkre, csökkenti a stresszt és javítja az alvás minőségét. Azonban extrém melegben a szervezet kimerülhet, ami csökkent energiaszintet és motivációhiányt eredményezhet.

Alvásminőség

A forró éjszakák rontják az alvás minőségét, ami közvetlenül befolyásolja a hangulatot és a kognitív funkciókat. A rossz alvás fáradtságot, koncentrációs nehézségeket és ingerlékenységet okozhat, ami hosszú távon negatívan hat a mentális egészségünkre.