Szeretnénk hatékonyabban dolgozni, de hajlamosak vagyunk a kényelmességre, a lustaságra? Olykor előfordul, hogy bár szeretnénk, mégsem tudunk nekifogni teendőinknek. Ez fakadhat a motivációnk hiányából, hogy az adott pillanatban semmi kedvünk kötelességeink teljesítéséhez. Hoztam pár tippet, hogyan vegyük mégis rá magunkat.

Kis célok kitűzése: Kezdd apró lépésekkel! Ha a feladat túl nagynak tűnik, szedd szét kisebb részekre. A kis eredmények lendületet adnak, és növelik a motivációt.

Rendszeres rutin kialakítása: A stabil napi menetrend segít kiküszöbölni a halogatást. Ha tudod, hogy mikor mi a feladat, könnyebb lesz elkerülni a lazsálást.

Szokások formálása: Alakíts ki jó szokásokat, például a korán kelést vagy a rendszeres mozgást. A szokásokhoz való ragaszkodás automatizálja a cselekvést, így nem lesz idő a lustaságra.

Előre tervezés: Írd össze a napi teendőidet. Egy jól átlátható feladatlista segít fókuszban maradni.

Jutalmazd magad: Adj magadnak kis jutalmakat minden egyes elvégzett feladat után. Ez segíthet fenntartani a motivációt.