Az elválás feldolgozása nehéz, de a megfelelő lépésekkel megkönnyíthetjük ezt a folyamatot. Ha magunktól nem megy, akkor pedig érdemes egy szakember segítségét kérni. Az alábbiakban mutatok néhány tippet, amelyek segíthetnek a továbblépésben:

Fogadd el az érzéseidet: Engedd meg magadnak, hogy megéld a fájdalmat, a szomorúságot, és ne próbáld elnyomni ezeket az érzelmeket. Az elválás természetes velejárója a gyász, ami idővel enyhül.

Beszélj róla: Keress olyan embereket, akik meghallgatnak, és akikkel megoszthatod az érzéseidet. A barátok és családtagok támogathatnak ebben a nehéz időszakban, és segíthetnek, hogy ne érezd magad egyedül.

Alakíts ki új rutint: Fontos, hogy új szokásokat vezess be, amelyek segítenek kitölteni az űrt, és új célokat találhatsz az életedben.

Gondolj a pozitívumokra: Próbálj a jó emlékekre és a kapcsolat tanulságaira koncentrálni. Minden kapcsolat tanít valamit, amit magaddal vihetsz a jövőbe.

Engedd el a múltat: A továbblépéshez el kell engedned a múltat. Fogadd el, hogy ami történt, megtörtént, és ne rágódj a “mi lett volna, ha…” kérdéseken.