A spirituális fejlődés a mély, belső, lelki fejlődést takarja. Nézzük milyen módszerek segítik, hogy önmagunk legjobb változatára találjunk.

Meditáció

A meditációval töltött idő nagyszerű lehetősége annak, hogy kapcsolatba léphessünk belső énünkkel és feldolgozhassunk mindent, ami az életünkben történik. Szánjunk minden héten egy kis időt arra, hogy meditáljunk és kapcsolódjunk önmagunkkal.

Tánc

Táncoljunk akár egész éjjel, vagy csak főzés közben a sütő előtt, mindegy. A lényeg, hogy átérezzük a zene ritmusát, kifejezzük érzéseinket, hangulatunkat. A zenével való kapcsolatunk segít kitisztítani elménket és kapcsolódni önmagunkkal.

A közösség ereje

A másokkal való kapcsolatteremtés ereje, a kapcsolatok kialakítása, empatikus, támogató, motiváló emberekkel való megismerkedés szintén hozzásegít bennünket a fejlődéshez.

Naplóírás

Érdemes időt szakítani arra, hogy leírjuk legmélyebb gondolatainkat, aggodalmainkat, ambícióinkat és álmainkat. Foglalkozzunk érzéseinkkel és az érzelmeinkkel.

Időtöltés a természetben

A természetben töltött idő segít bennünket abban, hogy megismerhessük ennek a csodának a rendszerét, harmóniáját. Segít, hogy észrevegyük, hogy a Föld telis-tele van élettel és energiával.