Elindult a hét, beköszöntött a hétfő reggel. Újabb taposómalom a mókuskerékben. Vagy mégsem? Összegyűjtöttem 5 dolgot, amivel motiváltabbak lehetünk és mentálisan egészségesebben zárhatjuk majd a munkahetet.

Ilyenkor is a pillanatban

Kezdjük a hetet azzal, hogy tudatosan jelen vagyunk az aktuális pillanatban. Meditációval, légzőgyakorlatokkal vagy egyszerűen csak egy rövid időre lecsendesítve az elménket segíthetünk abban, hogy tisztábban lássunk és nyugodtabban kezdjük a hétfőt.

Célok felállítása

Határozzunk meg konkrét célokat és terveket a hétre. Legyenek ezek nagyobb projektek, kisebb feladatok vagy személyes célok. A célok kitűzése segít fókuszáltan és hatékonyan haladni az elkövetkező napokban.

Gondolatok rendezése

Kezdjük a hétindítást egy kis gondolatrendezéssel. Írjuk le azokat a dolgokat, amik foglalkoztatnak bennünket és szervezzük meg a teendőinket. Ez segít csökkenteni a stresszt és növelni a hatékonyságot már a hét elején.

Testmozgás és friss levegő

 Egy kis testmozgás vagy séta a friss levegőn nem árthat! A mozgás és a természet közelsége feltölt energiával, javítja a hangulatot és megalapozza napunkat.