Amikor az embernek elege van mindenkiből és mindenből az gyakran annak a jele, hogy túlterhelt vagy stresszes időszaka van. Ilyenkor szüksége lehet némi öngondoskodásra, önfeltöltődésre. Íme pár tipp, hogy kezeljük ezt:

Időnkénti magány

Ha valaki úgy érzi, hogy kimerült és feszült a társadalmi szerepétől, adjon magának időt és teret az egyedülléthez. Például olyan tevékenységek művelésével, amelyek egyedül is elvégezhetők. Ilyen egy séta a természetben, olvasás vagy meditáció.

Határok meghúzása

Ne féljünk határokat szabni, ha úgy érezzük, hogy túl sok mások irányába az elvárás vagy kötelezettség. Fontos megérteni, hogy nem minden feladat vagy kérés prioritás és, hogy néha “nem”-et kell mondani ahhoz, hogy saját magunkat és jólétünket előtérbe helyezhessük.

Önmegvalósítás és célok

Foglalkozzunk a saját céljainkkal, álmainkkal és keressük azokat a lehetőségeket, amelyek segíthetnek elérni őket. Az önmegvalósítás és az egyéni fejlődés támogat bennünket az önbizalom és önbecsülést megerősítésében. Vele megtalálhatjuk az örömöt és értelmet az életben, ami által leküzdjük a frusztrációt és a negatív érzéseket. Ez utóbbiak hosszú távon nem vezetnek jóra, a mentális egészségük romlását okozhatják.