A szociális szorongás egy olyan mentális állapot, amelyben az egyén intenzív félelmet érez a társas helyzetekben való megítélése miatt. Ez a szorongás megzavarhatja a mindennapi életet, akadályozva a munkát, a társas kapcsolatokat. A szociális szorongás tünetei közé tartozik a túlzott aggódás a közelgő társas események miatt, a társas helyzetek elkerülése, fizikai tünetek (pl. izzadás, remegés) és a negatív önértékelés.

A szociális szorongás kezelésére több hatékony módszer létezik, íme ezek közül három:

Kognitív viselkedésterápia (CBT)

Segít azonosítani és megváltoztatni a negatív gondolatokat és viselkedést. A terápia során a páciens megtanulja, hogyan kezelje és csökkentse a szorongást kiváltó gondolatokat.

Mindfulness és relaxációs technikák

A mindfulness meditáció és a relaxációs technikák, mint például a mély légzés és a progresszív izomrelaxáció, segítenek csökkenteni a szorongást azáltal, hogy a jelen pillanatra koncentrálnak és ellazítják a testet.

Gyógyszeres kezelés

Bizonyos esetekben az orvos gyógyszeres kezelést is javasolhat a szociális szorongás tüneteinek enyhítésére. Az antidepresszánsok és a szorongásoldók segíthetnek csökkenteni a szorongás intenzitását és lehetővé teszik a páciensek számára, hogy hatékonyabban vegyenek részt a terápiában.