Az önbizalom növelése egy hosszú folyamat, amelyhez tudatos gyakorlásra és belső munkára van szükség. Hoztam most két egyszerű gyakorlatot, melynek segítségével javíthatunk önértékelésünkön és önbizalmunkon:

Pozitív megerősítések gyakorlása

Írj le napi szinten néhány pozitív megerősítést vagy kijelentést magadról (például: „Képes vagyok a céljaim elérésére” vagy „Megérdemlem a sikert és boldogságot”). Ezeket ismételd el minden reggel és este, hogy átalakítsd a belső monológodat, a tudat alatti magadról alkotott képedet. Legjobb, ha szemben állsz a tükörrel és magadnak mondod el, a saját szemedbe nézve. A tudatosan megfogalmazott pozitív állítások segítenek újraprogramozni az agyadat és felülírni a korábbi negatív gondolataidat.

Erősségeid tudatosítása

Készíts egy listát azokról a dolgokról, amelyekben jó vagy, legyen szó akár apró eredményekről vagy nagyobb sikerekről. Tartsd kéznél ezt a listát, és időnként olvasd át. Az önismeret növeli a magabiztosságot, amivel tudatosítod, hogy képes vagy elérni célokat.