A sémáinkat gyerekkorunk óta szépen gyűjtögetjük. Ezek olyan gondolati rendszerek, átvett gondolati mintázatok, ami megoldási stratégiaként szolgálhat bizonyos helyzetekben. Hoztam most öt séma-gondolatot, amely visszavethet bennünket.

Hajlamosak vagyunk általánosítani és azt gondolni, ha egy valami rossz, minden rossz, de ez nem feltétlen van így.

Az érzelmeink nem mindig a legjobb tanácsadók – kiváltképp, ha dühből, vagy túlzott érzelmi felfokozottságból döntünk.

Felesleges azon gondolkodnunk, hogy mások mit gondolnak rólunk, mert csak egy személy gondolatát tudjuk befolyásolni, saját magunkét.

Gondolkodásunk sokszor két pólusú. Színes -színtelen, napos- esős, jó-rossz. Sorolhatnám még ezeket a párokat, de a világon nem minden dolog csak fekete vagy csak fehér. A szürkének is ötven árnyalata van.

A bizonytalanságtól félünk, és ez természetes, de nem érdemes mindig a legrosszabb opciót remélni, hiszen akkor azokat a jeleket látjuk meg, úgy cselekszünk és tényleg minden a legrosszabb lesz. Ez nem varázslat, mi magunk csináljuk.