A hideg téli hónapokban sokaknak megmelengeti a testét-lelkét egyaránt a szauna, és a forró fürdők. A zord időjárásban nehéz ellenállni a hívogatásuknak, de szerencsére nem is kell! Hiszen amellett, hogy kellemes kikapcsolódást nyújtanak, a szervezetünkre is jó hatással lehetnek.

A szaunában levő forró levegő az immunrendszerünk erősítésében is segíthet. Hatására fokozódik a vérkeringés, és kitágulnak az erek, így az izmok ellazításában és a méregtelenítésben is remekel. A még frissítőbb, élénkítőbb hatás érdekében pedig a szauna szeánsz utáni hideg fürdő vagy merülőmedence is ajánlott. Egy ilyen kellemes tevékenység után garantáltan mindenki úgy érzi majd magát, mintha kicserélték volna!

Valljuk be azonban, hogy nem mindenkinek érhetőek el a szaunák a környezetében. Van, hogy nincs kedve az embernek kimozdulni sem. Ilyenkor egy forró fürdő is csodákat tehet – persze, ha van otthon kádunk. Egy kis illóolaj, mint a levendula vagy eukaliptusz pluszban hozzátehet a relaxációs élményhez. Kész is az otthoni wellness! Hasonló hatással rendelkezik, mint a szauna: az izomlazításban, és vérkeringés serkentésében verhetetlen módszer.

Emellett a téli betegségek megelőzésében is hasznos lehet a fenti két tevékenység. A meleg kitisztítja a légutakat, az illóolajok pedig az orrdugulás ellen veszik fel a harcot. Az alvás minőségén is tud javítani, ami szintén kulcsfontosságú szerepet tölt be az egészségünk megőrzésében. Engedjük hát meg nyugodtan ezt a luxust néhány fagyos, téli estén! A testünk mellett a lelkünk is hálás lesz érte.

Fotó: Freepik