Az ünnepi időszak elvileg a pihenés és a szeretet ideje, ám sokak számára stresszesé, túlterheltté válhat ez az időszak. Nem is csoda, hiszen a család vendégelése rengeteg teendővel jár, illetve a pénzügyi terhek is felhőssé tehetik az év ezen varázslatos időszakát. Hogyan óvhatjuk meg mentális egészségünket ezekben a kihívással teli időkben?

Elsősorban érdemes tudatosítani magunkban, hogy az ünnepek nem a tökéletességről szólnak. Nem kell minden ajándéknak drágának lennie, és nem baj, ha kireped az a bejgli, hiszen attól ugyanolyan finom.  Ráadásul egy kézzel írt üzenet, vagy saját készítésű sütemény sokkal személyesebb lehet, mint egy nagy ajándék. Ne engedjük azt sem, hogy a teendők tengerében ne maradjon idő saját magunkra. Egy jó film, könyv vagy egy kis séta remek kikapcsolódást jelenthet.

A karácsony közeledtével egyesek magányosnak, elszigeteltnek érezhetik magukat. Sajnos nincs mindenkinek lehetősége a családjával, barátaival találkozni az ünnepek alatt. Erre jó megoldás lehet az önkénteskedés, ahol segíthetünk másokon – ez nem csak nekik, de saját magunknak is boldogságot okozhat.

Ha úgy érezzük, hogy a stressz vagy depresszió kezdi átvenni az uralmat az életünk felett, ne féljünk beszélni róla, és segítséges kérni! Akár egy baráti hallgatóság is sokat jelenthet, vagy szőrös kiskedvenceinkhez is fordulhatunk, akik bár tanácsot nem, de figyelmet mindenképp adnak. Komolyabb esetben viszont egy szakemberrel való beszélgetés is megkönnyebbülést hozhat.

Az ünnepek igazi lényege az együttlét, a szeretet, és a pihenés. Próbáljunk megtenni a legtöbbet azért, hogy ez az ünnep ne az elvárások és teendők béklyójáról szóljon – hanem a feltöltődésről és boldogságról!

fotó: Freepik