Ahhoz, hogy képesek legyünk a mindennapok során teljesíteni, erőforrásokra van szükségünk. Szoktuk is mondani, hogy lemerültünk, kifogytunk az erőnkből vagy ehhez hasonló gondolatokat. 

Az erőforrás minden, amiből mi táplálkozunk, akár a magnak a táptalaj. Érdekes is ez a magyar szó, hogy “MAGam”. Mert ha én nem töltöm fel “MAGamat”, akkor nem tudok adni, fejlődni, kiteljesedni. Tehát az erőforrásaink nagyon fontosak a mindennapi életben. Ha ez nincs, akkor a célok elérése és a fejlődésünk kivitelezhetetlen. 

Bármit nevezhetünk erőforrásnak. Ez lehet egy személy, egy hely, egy pozitív gondolat. A lényege, hogy erőt merítünk belőle, feltöltekezünk általa. Ezek a dolgok szükségesek, hiszen, ha csak adunk és nem töltünk vissza, akkor óhatatlanul lemerülhetünk.  Íme néhány ötlet a téli feltöltődésre:

Séta

A szabad levegőn töltött idő minden évszakban hasznos lehet a mentális egészségünkre nézve. A friss levegő segíti az oxigéncserét az agyban és felrázza a szervezetet. A mozgás pedig boldogsághormont termel, így duplán jó a szervezetünk számára. 

Film

Egy karácsonyi film a meleg paplan alatti kuckózás és teakortyolgatás közben nem is lehetne jobb töltődési forrás.

Olvasás

Az olvasás ilyenkor igazán romantikus, hiszen kint már hamar sötét van, a lakás melegében pedig a filmnézéshez hasonlóan kivitelezve erőt adhat nekünk. Engedd meg a kádat vízzel, tegyél bele egy nagy marék fürdősót és máris új szintre emelheted az olvasás élményét.

Társas este

A barátokkal mindig jó összeülni, csak a helyszín változhat. Télen nincs is jobb egy társas estén, miközben sütit majszoltok vagy forralt bort kortyolgattok.