Egy előző cikkben beszéltem arról, hogy milyen káros hatással bír az önképünkre és az önértékelésünkre a társadalom által támasztott szépségideál. Most nézzük, hogy mit tudunk tenni ezzel kapcsolatban.

Tudatos médiafogyasztás: Figyeld meg milyen tartalmakat követsz a közösségi médiában. Kerüld azokat, amelyek rossz érzéseket keltenek, és válassz olyan oldalakat, amelyek hitelesen mutatják be a szépséget.

Reális összehasonlítások: Tartsd szem előtt, hogy az online tartalmak gyakran manipuláltak és nem tükrözik a valóságot. Hasonlítsd magad inkább a saját fejlődésedhez, mint másokhoz.

Pozitív önbeszéd: Helyettesítsd a negatív gondolatokat pozitív affirmációkkal. Például: „Egyedi vagyok, és az értékeim túlmutatnak a külsőmön.”

Sokszínűség ünneplése: Fedezd fel a szépség sokféleségét! Minden testtípus, bőrszín és megjelenés értékes és érdemes elismerni ezt az egyediségét a világnak.

Offline énidő: Időnként tarts szünetet a közösségi médiától. Az offline lét segít újra kapcsolatba kerülni önmagaddal és valódi értékeiddel.