Az ember már az ősidők óta úgy van megalkotva, hogy mozogjon, fusson. Minden csúcsragadozó erősebb, nagyobb és gyorsabb nálunk, de van egy fegyverünk ellenük, amivel ők nem rendelkeznek: az állóképesség. Az emberi test képes akár órákon keresztül is futni kitartóan. Ez régen jól jött, mert minden vad egy idő után kimerült, és őseink ekkor érték őket utol, majd kerítették be.

Persze amellett, hogy a testünk erre van kitalálva, az agyunknak és ezáltal a lelkünknek is jót tesz a sok testmozgás. Amikor elkezd futni az ember, valahogy előjönnek az ösztönök, és egy idő után minden teljesen automatikusan működik, a fejünk pedig teljesen kikapcsol – nem gondolunk semmire, csak arra, hogy jobb, bal, jobb, bal…

Ezt felfoghatjuk egyfajta meditációnak, hiszen ilyenkor az agyunk automatikusan kiürül. Persze vannak kivételek, amikor a monoton mozgás előhozza mély gondolatainkat. De miért ne lehetne ez is felemelő érzés a léleknek? Ilyenkor minden meghatározó, komolyabb gondolatunk kiteljesedhet, és amikor abbahagyjuk a mozgást, arra eszmélünk, hogy filozófusokat megszégyenítő módon használtuk elménk eldugott képességeit, vagy oldottuk meg megoldhatatlannak tűnő problémáinkat.

Az edzés utáni pillanatok is meghatározóak tudnak lenni. Aki odafigyel arra, hogy rendszeresen sportoljon, tudja, hogy a sport nem minden. Emellett fontos a változatos és vitamindús étrend, amit különböző zöldségek, gyümölcsök, húsok fogyasztásával tökéletesen bevihetünk a szervezetünkbe. Sok kutatás mutatott rá, hogy sokszor az emberek fáradtsága és lehangoltsága vitaminhiányra vezethető vissza, amit egy tudatosabb étkezéssel könnyen egyensúlyban tudnának tartani. Ezekkel az apró trükkökkel az ember sokkal nagyobb sikereket érhet el a munkahelyén, a magánéletében, és még a sportokban is, és mindez csupán egy kis odafigyelést igényel.

Emellett sokan vallják, hogy a reggeli vagy esti meditáció megnyugvást jelenthet a rohanó mindennapokban, hiszen segít rendezni gondolatainkat. Ha hagyunk magunknak időt befelé figyelni, sokszor meghallhatjuk, mire van igazán szüksége a testünknek és elménknek. Ha ezeket az apró szokásokat beépítjük az életünkbe, akkor nem csak az immunrendszerünk erősödik, könnyebben legyőzve a betegségeket, hanem lelkileg és mentálisan is nagyobb ellenálló erővel fogunk rendelkezni a minket támadó tényezők ellen.

fotó: Pixabay