A túlgondolás, vagy más néven az overthinking gyakran okoz fejtörést az emberek számára. A spirituális megközelítés szerint a túlgondolás az elménk által teremtett zaj, amely eltávolít minket a jelen pillanattól és a belső békénktől. Amikor túlgondolunk, állandóan az elménk által kreált forgatókönyveket járjuk körbe, ami zavaró lehet és elvonhatja a figyelmünket az élet valódi megélésétől.

A túlgondolás gyakran a múltbéli traumákban vagy a jövőre vonatkozó aggodalmakban gyökerezik. Az emberi elme hajlamos arra, hogy ragaszkodjon a múltbeli eseményekhez vagy aggódjon a jövő miatt, és ezáltal elveszítsük a jelen pillanat értékét és szépségét. A túlgondolás megszüntetésének kulcsa a tudatos jelenlét gyakorlása, amely segít visszatérni a jelen pillanathoz.

A spirituális tanítások szerint a túlgondolás mögött gyakran az önismeret hiánya vagy az önelfogadás hiánya áll. Amikor nem vagyunk elégedettek önmagunkkal vagy a körülményeinkkel, könnyen beleeshetünk abba a csapdába, hogy folyamatosan azon gondolkodunk, hogy mit tettünk rosszul vagy mit tehetünk jobban.

A túlgondolás megszüntetése érdekében fontos gyakorolni a tudatos jelenlétet és a meditációt.